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     Plusieurs fois par semaine, on s'accorde 10 minutes pour profiter pleinement de l'instant présent. Assis, on ferme les yeux, on se concentre, par exemple, sur le rythme de notre respiration ou sur notre ventre qui se gonfle puis se creuse, sans réfléchir. Nos pensées vrillent en tous sens, c'est normal. Mais on les suit pas, on ne les juges pas, on observe ces vagabondages intérieurs en étant "juste" totalement connectée avec soi-même à cet instant-là. Plus on pratique, plus on est zen et moins le stress a de prise sur soi.